Stres Yönetimi Eğitimi

Programın Amacı

Programın İçeriği

SÜRE: 3 Saat

EĞİTİM İÇERİĞİ

·         Stres nedir?

·         Stresinizin kaynağı nereden geliyor?

·         Stresin evreleri

·         Stres durumunda vücudun gösterdiği tepkiler

·         Olumlu / Olumsuz stres

·         Stres kaynakları

·         Stresi arttıran kişilik özelliklerimiz

·         Stresle başa çıkmayı zorlaştıran düşünce biçimleri

·         Tükenmişlik durumu

·         Örgütsel stres

·         Hayır demeyi öğrenmek

·         Öfke kontrolü

·         Bireysel stres yönetimi